Sunt Alexandra Mîndrilă, psiholog și psihoterapeut în Iași
Lucrez cu adulți și adolescenți, la cabinet în Iași și online. Pornim de la ceea ce te preocupă acum și explorăm împreună ce se află în spatele dificultăților, respectând ritmul și nevoile tale.
Despre mine
Am ales psihologia din dorința de a înțelege oamenii dincolo de ceea ce se vede la suprafață. Odată cu alegerea acestei profesii, am îmbrățișat un nou sens care mă ghidează, nu doar profesional ci și personal: acela de a însoți oamenii în poveștile lor, cu deschidere și fără judecată.
Cred în puterea conexiunii umane autentice, în importanța unui spațiu în care să poți pune în cuvinte ceea ce te apasă și să poți lăsa jos, treptat, din poverile pe care le-ai dus singur/ă până acum.
M-am format în psihoterapie integrativă la „Asociația de Psihoterapie Integrativă și Psihologie Clinică”, după ce am absolvit Facultatea de Psihologie a Universității „Alexandru Ioan Cuza” din Iași. Îmi completez constant formarea prin supervizare și cursuri de specializare, pentru că văd profesia de psihoterapeut ca pe un proces continuu de învățare și dezvoltare.
Interesul pentru cercetare și pentru psihologia bazată pe metode științifice se împletește, în cazul meu, cu propria experiență de terapie personală, cu dorința profundă de autodepășire, autenticitate și sens. Aceste experiențe m-au ajutat să privesc oamenii și dificultățile lor din perspective diferite. Cred că, dincolo de dificultăți, fiecare om are resurse care pot fi redescoperite sau dezvoltate.
În cabinet, nu vei găsi rețete universale. Vei găsi un om atent și pregătit profesional, care îți oferă un spațiu sigur în care poți spune lucrurilor pe nume, în ritmul tău.
Cu ce te pot ajuta?
Anxietate și îngrijorare
Atacuri de panică
Fobii
Dificultăți în relații
Dificultăți de adaptare
Dificultăți emoționale
Perioade de schimbare sau tranziție
Sprijin în luarea deciziilor
Burnout și stres
Tristețe și stări depresive
Doliu
Singurătate și dificultăți de conectare
Experiențe traumatice
Adicții
Disfuncții sexuale
Stimă de sine și autocritică
Tulburări ale somnului (insomnii, coșmaruri, somn agitat)
Autocunoaștere și dezvoltare personală
Ce înseamnă psihoterapia integrativă
„Psihoterapia integrativă este o abordare a tratamentului care depășește orice teorie sau set unic de tehnici.” (George Stricker & Jerry Gold, 1996).
Pe scurt, psihoterapia integrativă pornește de la ideea că fiecare om este diferit și că nu există o singură metodă potrivită pentru toată lumea.
În timpul ședințelor, privim lucrurile în ansamblu - gânduri, emoții, comportamente - în contextul relațiilor personale și a experiențelor de viață. Asta înseamnă că putem lucra atât cu dificultățile pe care le întâmpini în prezent, cât și cu tiparele, relațiile sau experiențele care au contribuit la ele. Scopul nu este să aplicăm o „rețetă”, ci să înțelegem împreună ce se întâmplă și să găsim modalități prin care să capeți mai multă claritate, echilibru și soluții pentru problema ta.
Cu ce principii lucrez
- Confidențialitate deplină: tot ce discutăm rămâne între noi, în limitele legii și ale codului deontologic.
- Fără judecată: orice ai aduce în ședință, va fi întâmpinat cu respect și înțelegere.
- În ritmul tău: nu grăbim procesul; schimbarea durabilă se construiește pas cu pas.
- Metode validate științific: lucrez doar cu abordări a căror eficiență este dovedită.
- Parteneriat: tu ești expertul propriei vieți; eu aduc metoda, tu aduci povestea.
Vrei să vedem dacă ne potrivim?
Relația terapeutică este cel mai bun predictor al schimbării. Sună-mă sau scrie-mi, iar după o primă discuție decizi liber dacă vrei să continuăm.