Întrebările pe care le aud cel mai des
Dacă nu găsești aici răspunsul pe care îl cauți, scrie-mi sau sună-mă, îți răspund cu plăcere.
Cum știu dacă am nevoie de psihoterapie?
Nu trebuie să aștepți o criză ca să ceri ajutor. Dacă simți că ceva te apasă de mai mult timp (anxietate, tristețe, relații care nu merg, oboseală care nu trece) sau pur și simplu vrei să te cunoști mai bine, terapia poate ajuta. Prima conversație este tocmai ocazia de a clarifica asta împreună.
Cum decurge prima ședință?
Prima ședință este o întâlnire de cunoaștere. Îmi povestești ce te apasă, eu îți pun câteva întrebări ca să înțeleg contextul, îți explic cum lucrez și ce poți aștepta de la terapie. La final, stabilim împreună dacă și cum continuăm. Nu există presiune și nicio obligație.
Cât durează o ședință? Și cât durează toată terapia?
O ședință individuală durează 50 de minute; cele de grup, 90-120 de minute. Durata întregului proces variază mult de la om la om: unele situații se clarifică în câteva ședințe, altele cer câteva luni de lucru. Reevaluăm periodic progresul împreună, așa că nu vei rămâne în terapie „la infinit”.
Este confidențial ce vorbim?
Da. Tot ce discutăm este protejat de secretul profesional, reglementat de Codul Deontologic al Colegiului Psihologilor din România. Există câteva excepții prevăzute de lege (de exemplu, pericol iminent pentru viața ta sau a altcuiva), despre care vorbim deschis la prima ședință.
Care este diferența dintre psihoterapie și consiliere psihologică?
Consilierea este un demers scurt, orientat pe o situație concretă din prezent: o decizie, o criză punctuală. Psihoterapia este un proces mai profund și mai lung, care lucrează cu tiparele de fond: cum gândești, cum simți, cum te raportezi la ceilalți. Dacă nu știi ce ți se potrivește, stabilim împreună la prima discuție.
Funcționează terapia online la fel de bine?
Cercetările arată că, pentru majoritatea temelor, terapia online prin video este la fel de eficientă ca cea față în față. Regulile de confidențialitate sunt aceleași, iar tu câștigi flexibilitate. Ai nevoie doar de un spațiu liniștit și de o conexiune decentă la internet.
Cât costă o ședință?
Onorariile diferă în funcție de tipul de serviciu (individual, grup, consiliere) și ți le comunic direct, la cerere, înainte de prima programare, fără surprize. Prima conversație telefonică, în care stabilim dacă și cum putem lucra împreună, este gratuită.
Lucrezi și cu adolescenți?
Da, lucrez cu adolescenți de la 14 ani în sus. În lucrul cu minorii, părinții sunt implicați transparent: discutăm împreună la început, iar confidențialitatea adolescentului în ședințe este respectată și explicată tuturor de la bun început.
Cum programez o ședință?
Cel mai simplu: sună-mă sau scrie-mi un e-mail cu câteva rânduri despre ce te neliniștește. De obicei răspund în aceeași zi lucrătoare și stabilim împreună ziua, ora și formatul: la cabinet în Iași sau online.
Ce fac dacă am nevoie urgentă de ajutor?
Cabinetul meu nu este un serviciu de urgență. Dacă te afli în criză sau tu ori cineva apropiat este în pericol, sună la 112 sau mergi la cea mai apropiată unitate de primiri urgențe. Pentru copii și adolescenți există și 116 111, Telefonul Copilului.
Voi fi judecat pentru cine sunt?
Nu. Cabinetul este un spațiu sigur pentru persoanele LGBTQ+ și pentru persoanele transgen.
Se poate intra direct, fără o programare?
Nu. Ora se stabilește dinainte, tocmai ca să nu se suprapună cu altcineva.
Se ține o evidență despre mine?
Notițele rămân la cabinet și poți întreba oricând ce s-a scris despre tine. Nimic nu pleacă fără acordul tău, cu excepțiile prevăzute de lege.
Pot muta o ședință dacă apare ceva?
Da. Dacă apare o situație neprevăzută, căutăm un alt interval în aceeași săptămână. Ședința nu se prelungește peste ora următorului client dacă întârzii.
Primul pas poate fi doar o conversație
Nu trebuie să ai totul clar înainte să suni. Îmi poți povesti pe scurt ce te apasă, iar noi stabilim împreună care este următorul pas potrivit pentru tine.