Un proces terapeutic unu-la-unu, construit în jurul poveștii și obiectivelor tale.
Psihoterapia individuală este spațiul în care lucrăm în profunzime cu ceea ce îți provoacă suferință: anxietate, atacuri de panică, depresie, epuizare, tipare relaționale dureroase, stimă de sine scăzută sau efectele unor experiențe grele.
Abordarea mea este integrativă: combin metode validate științific în funcție de tine, nu te încadrez pe tine într-o metodă. Primele ședințe sunt dedicate înțelegerii situației tale și stabilim împreună obiectivele clare ale terapiei.
Pentru cine este potrivită
- Persoane cu anxietate, atacuri de panică sau stres prelungit
- Persoane cu depresie sau epuizare (burnout)
- Persoane cu dificultăți în relații și în atașament
- Persoane cu stimă de sine scăzută sau autocritice
- Persoane care se confruntă cu adicții sau comportamente compulsive
- Persoane aflate în tranziții de viață: divorț, pierderi, schimbări profesionale
Detalii practice
- Ședințe de 50 de minute
- La început, de obicei săptămânal, mai apoi în ritmul potrivit ție
- La cabinet în Iași sau online, prin video
- Dacă apare ceva, ora poate fi mutată printr-o discuție prealabilă
- Pentru adolescenți, adulți și vârstnici
Puterea de a descoperi că nu ești singurul care trăiește asta.
În terapia de grup, câțiva oameni cu teme asemănătoare se întâlnesc sub ghidarea mea și își împărtășesc experiențele, într-un cadru sigur și structurat. Grupul devine o oglindă și un sprijin: primești perspective noi și descoperi că povestea ta poate ajuta la rândul ei.
Grupurile sunt tematice și se constituie periodic, în funcție de înscrieri. Anunț formarea unui grup nou pe măsură ce se adună participanții.
Pentru cine este potrivită
- Persoane care vor sprijin într-un cadru mai accesibil financiar
- Persoane care învață mai bine prin schimb de experiență
- Persoane care vor să își îmbunătățească abilitățile relaționale
- Persoane care doresc un sentiment de comunitate și apartenență
Detalii practice
- Grupuri de 6–8 participanți
- Ședințe de 90-120 de minute
- Serii de 6–12 întâlniri, la cabinet sau online
- Locurile se confirmă după o discuție preliminară individuală
Sprijin punctual, orientat spre soluții, pentru situațiile concrete din prezent.
Consilierea psihologică este potrivită atunci când nu ai nevoie de un proces terapeutic lung, ci de claritate într-o situație anume: o decizie importantă, o criză punctuală, o dificultate la locul de muncă sau în familie, o perioadă de stres intens.
Este un demers mai scurt și mai structurat decât psihoterapia, centrat pe resursele tale și pe pașii concreți pe care îi poți face chiar de acum.
Pentru cine este potrivită
- Persoane aflate în fața unor decizii importante
- Persoane care traversează o criză punctuală sau un stres acut
- Părinți care vor sprijin în relația cu adolescentul
- Persoane care vor claritate și un plan concret, într-un număr mic de ședințe
Detalii practice
- Ședințe de 50 de minute
- De regulă 1–6 întâlniri, în funcție de situație
- La cabinet în Iași sau online
- Poate fi un prim pas către psihoterapie, dacă e nevoie